Bli med Lars og Cathrine på treningsreise til Spania
UTGÅR
Book din uke i solen og få en full pakke med trening, avslapning, og glede!"
31. mars - 07.april 2025
Om uken:
Ta en helt uke off. Glem jobb, matpakker, møter og andre plikter. Trening er ikke en privilegie, men bør være en prioritet! I en hektisk hverdag er det viktig å prioritere helsen- og seg selv. Hva er vel ikke bedre en en uke med trening og sosialt samvær. Trening, overnatting, mat, sol og bad- alt dette på et sted! Resorten Finca Naundrup. (les mer her) Campen ligger i Calahonda, Mijas Costa, Malaga. Ca 35 min kjøretur fra Malaga flylass.
Vi har skapt en treningscamp der du får en god kombinasjon av trening, sosialt samvær, avslapping og hygge. Vi planlegger en uke med både trening og optimal restitusjon, der du får muligheten til å utfordre deg selv og samtidig oppleve gleden ved trening. Vi gjennomfører to treningsøkter per dag med en blanding av kondisjon og styrke, mobility.
Resorten har et stort utendørs treningsområde på 600m2. Padelbaner, restaurant og stort bassengområde. Massør finns på plass. Mobilitet og joggetur i soloppgang på stranden, etterfulgt av en avslappende dag i sentrum. Styrke, Yoga, og CrossFit- Hver dag vil by på noe nytt. Se program lenger nede.
Informasjon om uken:
Pris fra 12 495,-
Dato: 31.mars -07. april 2025
Overnattings resort: Finca Naundrup, Calahonda, Malaga, Spain
Inkludert:
-
7 overnattinger i dobbeltrom
-
Full pensjon (frokost, lunsj og middag)
-
Transport til- og fra flyplass
-
Vann og frukt inkl hele dagen
-
En 2-retters middag en kveld
-
Treningsøkter og aktiviteter med Lars og Cathrine
-
Enkeltromstillegg 315€ (Kun ved forespørsel-
-
Fly bookes på egenhånd
-
Kontakt oss: lars.severinsen@hotmai.no
Hvem passer campen for?
Det spiller ingen rolle hvilket treningsnivå du er på – vi tilpasser øktene etter deltakernes behov og forutsetninger. Målet er at du skal føle deg sterk, inspirert og få mest mulig ut av treningen uanseyt nivå. Hvis du en dag ikke føler for å trene, er det helt greit – all trening er frivillig. Se under for eksempel på hvordan en dag kan være lagt opp. Og en foreløpig timeplan. Som du ser det blir mye variert trening.
Reiser alene, eller med en venn. – Du kommer garantert til å få nye bekjentskap da uken er omme, da vi bli en sammensveiset gjeng. Uken vil bli både sosial og morsom, samtidig som det også blir rikelig med tid til egen avslapning og til å gjøre akkurat det du har lyst til. En perfekt blanding på en treningsreise!
Program:
Timeplan:
En typisk dag kan se slik ut:
-
08.00 Morgenøkt
-
Frokostbuffé
-
Fri tid til å nyte ved bassenget
-
Lunsj serveres
-
17.00: Ettermiddagsøkt
-
Middagstid
-
Fri tid
Et detaljert program sendes til alle deltakere 2-3 uker før avreise.
Vi reserverer oss for eventuelle endringer i programmets innhold og tider.
.Endringer på timeplanen kan forekomme.
Mer detaljerte ang timeplan ligger på Facebook eventet. "Bootcamp Marbella 25"
Pris:kr 12 490,- NOK per person i dobbeltrom
Prisen inkluderer:
-
7 overnattinger i dobbeltrom
-
Full pensjon (frokost, lunsj og middag)
-
Transport til/fra flyplass (2 avganger pr dag)
-
Vann og frukt inkl hele dagen, hele uken
-
En BBQ kveld, men høy stemningsrapport, velkomsdrikk (2-retters)
-
All trening (11 økter) team building, mental trening,
-
Adgang til alle treningsfasiliteter ( Padel må bookes)
-
Enkeltrom tillegg 315 € (Kun ved forespørsel, det er svært få enkeltrom)
-
Reise: Du booker selv flybillett fra din nærmeste flyplass. Nå kan du sikre deg rimelige billetter tur/retur Malaga.
Depositum: Du betaler et depositum på 3000,- når du reserverer plass,og resten betales innen 31.desember
Om instruktørene:
Lars Severinsen og Cathrine Ellingsen
Lars Severinsen er en personlig trener og ernæringscoach med over 10 års erfaring i å hjelpe mennesker som har strevd med å etablere sunne vaner. Han spesialiserer seg på funksjonell trening, inkludert CrossFit og Hyrox-inspirerte programmer, som er designet for å bygge både fysisk styrke og mental utholdenhet. Med en lidenskap for å gjøre trening morsom og tilgjengelig, fokuserer Lars på helhetlige løsninger som kombinerer ernæring, trening og mental velvære. Hans filosofi er at små, kontinuerlige forbedringer skaper de mest varige resultatene.
Cathrine Ellingsen jobber som PT, CrossFit coach og har en holistisk tilnæring til helse og livet. Hun har drevet sitt eget PT-studio i Skien, hvor hun har funnet sin passion- nemlig å skape treningsglede, kunnskap og varig trening hos sine medlemmer. Hun har de siste 3 årene hatt 13 bootcamps for "nybegynnere" og har evnen til å lære bort, skape trygghet i å trene styrke for damer. "Knebøy, markløft og styrketrening er for alle- det må bare tilpasses den enkelte". Med Cathrine som coach vil du få teknisk veiledning og de små tingene som gjør at du mestrer nye ting. Hun er streng og vil pushe deg det lille ekstra!
Til sammen vil dette coachingteamet gi deg noen unike treningsopplevelser, og du vil føle mestring- uansett nivå.
Om resorten:
Finca Naundrup & Marbella Fitness Camp:
Er et familiedrevet aktivitetsresort drevet av en dansk familie. Det som er spesielt for denne resorten er at de nesten utelukkede kun aktive gjester i forskjellige sportscamper, enten om det er padel, dans, eller CrossFit. Kokkene har spesialisert seg i å gi lage sunn og næringsrik mat for optimal erngi og restitusjon. Slik at du kan fokusere på å gjøre det du liker best! Trene og slappe av i solen!
Rommene: De har flest 2-roms, men også rom for 2-4 pers. Alle rom har enkeltsenger.Sengetøy samt et stort og et lille håndkle er inkludert.
Resorten har utendørs treningsområde på 600m2, og flere padelbaner, fotballbane, møterom/ konsert rom, restaurant og stort bassengområde.
