Periodisk faste for nybegynnere
Oppdag fordelene med periodisk faste!
Vil du ha mer energi, bedre fordøyelse og en balansert livsstil? Periodisk faste er en naturlig måte å optimalisere kroppens rytmer, støtte vektnedgang og øke mental klarhet på!
Bli med i min fastegruppe og få:
✔ Veiledning fra en holistisk coach
✔ Enkle strategier for en smidig overgang
✔ Oppskrifter og tips for varige resultater
✔ Støtte og motivasjon fra en fellesskapsgruppe på Facebook
-
Felles oppstart hvor vi deler, lærer og motiverer hverandre
Gjør faste til en naturlig del av din livsstil – bli med i dag! 🌿💫
Pris: kun kr 1600,- NOK
Lenge: 5 uker ( evig tilgang til Facebook gruppe)
Hva er periodisk faste egentlig?
Periodisk faste (Intermittent Fasting) handler ikke om hva du spiser, men når du spiser. Den mest populære metoden er 16:8, der du faster i 16 timer og spiser innenfor et 8-timers vindu. I denne gruppen er det 16:8 vi skal ta utgangspunkt i.
Men det finnes også andre varianter:
🔹 14:10 – En mykere start med 14 timer faste og 10 timer spisevindu.
🔹 18:6 – For deg som vil utfordre deg litt mer.
🔹 5:2 – To dager i uken med redusert kaloriinntak, resten av uken spiser du normalt.
🔹 OMAD (One Meal A Day) – En mer avansert tilnærming hvor du spiser én stor måltid om dagen.
Fordeler med periodisk faste
✔ Økt energi og mental klarhet – Kroppen bruker mindre energi på fordøyelse og mer på fokus og ytelse.
✔ Bedre fordøyelse – Gir magen en pause og kan redusere oppblåsthet og ubehag.
✔ Vektbalanse – Kan bidra til fettforbrenning og redusert søtsug.
✔ Hormonell balanse – Støtter insulinfølsomhet og stabilt blodsukker.
✔ Cellefornyelse (autofagi) – Kroppen rydder opp i skadede celler og fornyer seg selv.
Periodisk faste handler ikke om restriksjoner, men om å finne en rytme som fungerer for deg og din livsstil. Som holistisk coach hjelper jeg deg å skape en balansert og bærekraftig tilnærming – uten stress og sult.
Bli med og opplev fordelene selv! 🌿💫
Hvem passer dette for?
Periodisk faste (16:8) passer perfekt for deg som:
✔ Starter dagen med frokost, men sliter med energi utover dagen
✔ Har dårlig tid og ofte ender opp med knekkebrød eller raske løsninger
✔ Ønsker å gå ned i vekt, men vil slippe strenge dietter
✔ Trener jevnlig – eller vil komme i gang med en sunnere livsstil
✔ Opplever søtsug og svingende blodsukker gjennom dagen
Med enkle justeringer kan du få mer overskudd, stabilt blodsukker og bedre fordøyelse – uten å bruke mer tid på matlaging eller kompliserte kostholdsplaner.
Dette er for deg som vil ha en sunn og bærekraftig livsstil – uten stress! 💛💫
Pris: kun kr 1600,- NOK
Lenge: 5 uker ( evig tilgang til Facebook gruppe)